Tipps für das richtige Einlaufen von Wanderschuhen
Schmerzfrei auf den Jakobsweg
Du hast endlich ein fabrikneues Paar Wanderschuhe erworben, aber bevor du dich auf den anspruchsvollen Jakobsweg begibst, ist es wichtig, die Schuhe ordnungsgemäß einzulaufen. Hier sind einige Tipps, wie du deine neuen Wanderschuhe so einlaufen kannst, dass dein Jakobsweg schmerzfrei und blasenfrei bleibt.
Gewöhne deine Füße langsam an den Wanderschuh!
Es ist wichtig, deinen Fuß langsam an den neuen Schuh zu gewöhnen. Trage beim Einlaufen bereits deine Wandersocken. Beginne damit, den Wanderschuh in der Wohnung anzuziehen – anfangs reicht eine halbe Stunde aus. Steigere nach und nach die Tragedauer, bis du bereit bist, die Schuhe auch draußen zu tragen.
Mache kurze Spaziergänge oder trage die Schuhe beim Einkaufen. Wenn möglich, ziehe den Schuh auch am Arbeitsplatz an. Auf diese Weise gewöhnt sich dein Fuß langsam an den neuen Schuh und du vermeidest mögliche Druckstellen und Blasen.
Besonders wichtig ist es, die Schuhe gut zu schnüren und sicherzustellen, dass sie richtig sitzen.
Mach den Schuh geschmeidig!
Wenn du bereit bist, die Wanderschuhe im Freien zu tragen, empfiehlt es sich auch über nasse Wiesen zu gehen – besonders bei Lederschuhen -, um das Material geschmeidig zu machen. Plane zunächst kurze Wanderungen, um sicherzustellen, dass die Schuhe gut passen und keine Beschwerden verursachen.
Trainiere deinen Füße!
Um das Risiko von Blasenbildung zu reduzieren, solltest du regelmäßig barfuß laufen, deine Füße gut pflegen und spezielle Wandersocken aus atmungsaktiven Materialien wie Merinowolle oder Kunstfasern tragen.
Probewanderungen
Sobald deine Wanderschuhe gut eingelaufen sind und keine Beschwerden mehr verursachen, kannst du dich an längere Wanderungen heranwagen. Achte darauf, dass deine Schuhe auch für anspruchsvolle Touren geeignet sind und du schmerzfrei Strecken von etwa 15 km zurücklegen kannst.
Geduld ist entscheidend, deinen Fuß langsam an die neuen Wanderschuhe zu gewöhnen. Mit den richtigen Vorbereitungen und Tipps kannst du sicherstellen, dass deine nächsten Wanderungen ein angenehmes und schmerzfreies Erlebnis werden.
Wie wir alle wissen, stellt der Jakobsweg eine große Belastung für unsere Füße dar. Präventive Maßnahmen sind daher unerlässlich für ein schmerzfreies Genießen des Camino. Befolge diese Tipps zum richtigen Einlaufen deiner neuen Wanderschuhe und genieße dein Abenteuer auf dem Jakobsweg.
